O melhor é sempre seguir uma dieta saudável e equilibrada. Converse com seu médico sobre os melhores alimentos para você. O certo é que toda grávida precisa de suplemento de ácido fólico e de iodo durante a gestação. O ideal é que, se você já é uma mamãe tentante, comece a tomar os suplementos três meses antes e continue tomando durante a gravidez e mesmo após o nascimento, dependendo do tipo de amamentação que tenha escolhido para seu bebê.