Quais os melhores esportes para grávidas?

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Se a sua gravidez vai bem, é conveniente que pratique esportes, ao menos, três vezes por semana. Dentre as atividades recomendadas estão andar, natação, bicicleta estática, ioga, pilates. Você deve evitar aqueles em que tenha que realizar saltos ou esforços abdominais, ou que possam trazer riscos de quedas ou traumatismos. 

Especialmente, para as mamães sedentárias, que passam muito tempo sentada ou na mesma posição, seja por motivo de trabalho ou não, uma caminhada de meia hora ao dia pode vir muito bem para o corpo e para a mente.

Respondido por Mariane Alana Rodrigues há 3 meses
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