Posso tomar café durante a gravidez?

1 Resposta

Você pode tomar café durante a gravidez. No entanto, é conveniente reduzir ou eliminar o consumo de cafeína. Estudos demonstram que o consumo de mais de 2 ou 3 xícaras de café ao dia (segundo o tamanho da xícara, do método de preparação e da marca) pode colocar em risco a gravidez. O melhor é consumir doses reduzidas.

Quais podem ser os riscos para o bebê?

O consumo elevado de cafeína está associado a um maior risco de aborto espontâneo e, possivelmente, a outras complicações na gestação.

O que fazer se gosto de tomar café?

Se para você é muito difícil deixar de tomar café de repente, pode começar com pequenos passos:

  • Reduza o consumo a uma ou duas xícaras de café ao dia.
  • Reduza, gradualmente, a quantidade, combinando café descafeinado com café normal.
  • Deixe de tomar café por completo.

Lembre-se de que a cafeína não está apenas no café. Também se encontra no chá verde, chá preto, refrigerantes de cola e outros tipos de refrigerantes. Busque consumir bebidas sem cafeína. 

E o chocolate que também tem cafeína? Pode comer com moderação. Uma xícara de café contem entre 90 e 135 mm de cafeína, enquanto um tablete de chocolate tem entre 5 e 30 mm. De todas formas, não abuse!

Respondido por Mariane Alana Rodrigues há aproximadamente 2 anos
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